Nutrición Pérez del Río

¿QUIERES CONSEGUIR UN BRONCEADO PERFECTO Y DURADERO?

Este año olvídate del atracón de sol en un fin de semana que tanto daño hace a nuestra piel y sigue nuestros consejos nutricionales para conseguir un “SANOBRONCEADO”. Para ello vamos a proponer algunos alimentos que nos ayudarán a mantener una piel SANA desde el interior y así lucir un bronceado más bonito y duradero: HIDRATACIÓN, mantenernos hidratados es muy importante para lucir una piel sana. Si nuestra piel está seca vamos a despellejar, y con ello adiós bronceado y…

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¿LOS ANTIHISTAMÍNICOS ENGORDAN?

Con la llegada de la primavera llegan las temidas ALERGIAS y con ello un considerable aumento en el CONSUMO DE ANTIHISTAMÍNICOS. Muchos pacientes asocian el consumo de estos fármacos con un aumento de peso que se repite primavera tras primavera, en este artículo queremos aclarar qué hay de cierto en esta afirmación. Lo primero que debemos saber es que ningún antihistamínico guarda una relación directa con un aumento de peso, por lo tanto los antihistamínicos ¡NO ENGORDAN! Una vez aclarado…

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¿UNA DOSIS DE FELICIDAD?

Estamos en Otoño, una estación que viene acompañada de temperaturas más frías a las de un verano ya pasado, días más cortos con menos horas de luz,… el conjunto de todos estos cambios afecta en mayor o menor medida en el estado anímico de muchos de nosotros. Es lo que se conoce como DEPRESIÓN OTOÑAL, por eso hoy vemos apropiado hablar del TRIPTÓFANO, la SEROTONINA y de la relación existente entre ambos. El TRITÓFANO es un aminoácido esencial lo que…

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LA OBESIDAD, ¿CUESTIÓN DE PESO O RAZÓN DE PESO PARA?

Ya sea por malos hábitos, falta de ejercicio, el ritmo de vida que llevamos, el mayor empleo de comida precocinada,… lo cierto es que la incidencia de obesidad crece en España año tras año. Así, los últimos estudios muestran que en torno a un 39% de la población adulta española tiene sobrepeso y un 21% sufre de obesidad. Dejando a un lado estadísticas y números, lo que queremos hacer ver con este artículo es que la obesidad no es sólo…

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INTOXICACIONES ALIMENTARIAS ¿QUÉ DEBEMOS SABER?

El aumento de las temperaturas conlleva a su vez un aumento en la incidencia de intoxicaciones alimentarias, las cuales en verano hacen su agosto y nunca mejor dicho… Una intoxicación ocurre cuando se ingiere agua o un alimento que contiene parásitos, bacterias, virus o las toxinas producidas por estos microorganismos. ¡Una de las intoxicaciones más frecuentes durante el verano es la salmonelosis aunque no es la única! ¿Cómo evitar las intoxicaciones alimentarias en verano? Para evitar las intoxicaciones alimentarias, sobre…

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ESTREÑIMIENO, ¿CÓMO AFRONTARLO?

En este artículo queremos hablaros del estreñimiento, problema que afecta a gran parte de la población y que en muchas ocasiones no afrontamos de forma adecuada. El estreñimiento se define como el hecho de tener una deposición menos de tres veces por semana. Frecuentemente se asocia con heces duras o difíciles de evacuar. En caso de estreñimiento puedes presentar dolor mientras se evacuan las heces o puedes ser incapaz de tener una deposición luego de hacer fuerza; también se asocia…

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¿QUÉ PESA MÁS, UN KILO DE PAJA O UN KILO DE PLOMO?

¿QUÉ PESA MÁS, UN KILO DE PAJA O UN KILO DE PLOMO? Seguro que alguna vez os han hecho esta pregunta vuestros padres, profesores del colegio o se la habéis hecho a vuestros hijos, nietos…. Y la respuesta la sabemos todos, pesan lo mismo pero… la paja ocupa mucho más volumen. AHORA OS PREGUNTO, ¿QUÉ PESA MÁS, UN KILO DE GRASA O UN KILO DE MÚSCULO? No os ofendáis, sé que también lo sabéis, pesan lo mismo pero… UN KILO…

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PIEL DE NARANJA, ¡COMBÁTELA!

La celulitis o comúnmente llamada “piel de naranja” se debe a una acumulación de grasa en algunas zonas del cuerpo, donde se forman esos nódulos grasos que tanto nos preocupan estéticamente; aunque debemos destacar que … ¡no es una enfermedad! La celulitis se da principalmente en mujeres a partir de los 16 años y su grado depende de cambios hormonales, del grosor de la piel, de la alimentación y del estilo de vida que llevemos. Las cremas y tratamientos anticelulíticos…

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LA “MENOPAUSIA”…¡NO ES TU ENEMIGA!

La MENOPAUSIA es una etapa en la vida de toda mujer donde se pone fin a su etapa reproductiva. Este cambio suele ocurrir entre los 42 y los 54 años y no afecta de igual forma a todas las mujeres. Los síntomas inmediatos más comunes son los sofocos y sudores fríos, insomnio, ansiedad, nerviosismo, irritabilidad, cansancio, dolores de cabeza y aumento de peso con tendencia una acumulación de grasa en la región abdominal. La menopausia puede desencadenar a largo plazo enfermedades…

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DESHABITUACIÓN TABAQUICA Y GANANCIA DE PESO

Frecuentemente vienen a consulta personas que tras haber dejado de fumar, nos cuentan que han cogido algunos kilos de más… por eso hoy queremos explicaros a que se debe este aumento de peso y que debes hacer para evitarlo. SI ESTAS PENSADO DEJAR DE FUMAR Y TEMES COGER UNOS KILITOS DE MÁS ¡ PRESTA ATENCIÓN! 1 – Existen estudios corroborados de que el 70% de las personas que dejan de fumar aumentan su ingesta calórica “Aquí tenemos uno de los…

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¿Qué es Nutrición Pérez del Río?
Nutrición Pérez del Río está formado por un equipo de profesionales especializados en todos los ámbitos de la nutrición humana. Desde 2013 venimos asesorando y ayudando a todo tipo de pacientes, siendo nuestra mayor satisfacción ver como todos podemos mejorar nuestra calidad de vida cambiando ciertos hábitos.
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