Nutrición Deportiva

¿Son necesarios los suplementos?

¿Qué quemagrasas me puedes recomendar? Y para eliminar líquido, ¿hay algo que conozcas y funcione? ¿Qué te parece si tomos bayas del Goji? ¿Y sal del Himalaya? He pedido aleta de ballena parda del Ártico online para potenciar la ganancia de masa muscular, ¿puedo….? La búsqueda del camino fácil parece ser una constante en nuestro día a día. Queremos conseguir todo por la vía rápida, sin sudarlo ni trabajarlo. Somos humanos, está en nuestro código genético. Sois muchos los que…

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¿CÓMO ES UN INFORME CORPORAL EN NUTRICIÓN PÉREZ DEL RÍO?

Hoy te presento cómo son los informes que te hacemos en Nutrición Pérez del Río. Para ello vamos a tomar como ejemplo a uno de nuestros pacientes. Y lo vamos a tomar como ejemplo porque es un modelo a seguir. No sólo porque ha perdido mucho peso, sino porque lo ha hecho como Dios manda. Me explico. Gráfica 1 En la gráfica 1 veis todos los datos que nuestra magnífica balanza de bioimpedancia es capaz de medir. Hay muchos datos,…

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BENEFICIOS DEL DEPORTE SOBRE LA SALUD

Tras nuestro último artículo, donde explicábamos la mayor importancia de la dieta en comparación con el deporte cuando hablamos de perder peso; a muchos de vosotros os ha surgido una duda, ¿ENTONCES PARA QUE SIRVE EL EJERCICIO QUE REALIZO TODAS LAS SEMANAS? En la siguiente tabla queremos responder a esas dudas de forma resumida Queda bastante claro que el deporte aporta muchísimos beneficios sobre nuestra salud, entre los que se encuentra el beneficio de “AYUDA A REDUCIR Y MANTENER UN PESO…

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“NUTRICIÓN Y DESGARRO MUSCULAR”

Un desgarro muscular es una lesión muy frecuente en personas que practican deporte y se puede producir por una elongación (exceder el músculo más allá de su capacidad de estiramiento), una contracción brusca o por realizar un esfuerzo superior al que nuestro músculo puede soportar. Existen distintos tipos/grados de rotura en función de los cuales la recuperación tendrá unos plazos preestablecidos. No obstante el tratamiento de cualquier desgarro incluye reposo, tratamiento fisioterapéutico, tratamiento farmacológico, tratamientos de frío y calor y una…

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Nutrición deportiva “PADEL”

Hoy queremos hablaros de la importancia de la hidratación y la alimentación en el Padel En cualquier deporte existen tres conceptos básicos en común a tener en cuenta “entrenamiento, alimentación y descanso” En el caso del Padel los torneos duran dos o tres días normalmente y se pueden jugar hasta tres partidos el mismo día; por eso es muy frecuente ver como algunos jugadores después de haber luchado mucho para llegar a las fases finales del torneo pierden partidos por…

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¿Qué es Nutrición Pérez del Río?
Nutrición Pérez del Río está formado por un equipo de profesionales especializados en todos los ámbitos de la nutrición humana. Desde 2013 venimos asesorando y ayudando a todo tipo de pacientes, siendo nuestra mayor satisfacción ver como todos podemos mejorar nuestra calidad de vida cambiando ciertos hábitos.
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