¿QUÉ PESA MÁS, UN KILO DE PAJA O UN KILO DE PLOMO?
Seguro que alguna vez os han hecho esta pregunta vuestros padres, profesores del colegio o se la habéis hecho a vuestros hijos, nietos…. Y la respuesta la sabemos todos, pesan lo mismo pero… la paja ocupa mucho más volumen.
AHORA OS PREGUNTO, ¿QUÉ PESA MÁS, UN KILO DE GRASA O UN KILO DE MÚSCULO?
No os ofendáis, sé que también lo sabéis, pesan lo mismo pero… UN KILO DE GRASA OCUPA CASI DEL DOBLE DE VOLUMEN QUE UN KILO DE MÚSCULO.
¿QUÉ OCURRE CUANDO HAY SOBREPESO?
Cuando hay sobrepeso u obesidad nuestra masa de grasa está por encima de los límites saludables.
“ Por eso la dieta en estos casos debe de servir para bajar esa masa grasa y llevarla a unos niveles normales”
¡¡¡ERRORES!!!
Cuando tenemos unos kilos de más y queremos perder peso nos equivocamos al enfocarlo solamente EL PESO. Seguro que todos tenéis algún conocid@ que alguna vez ha dicho “he cogido unos kilos pero eso me pongo a dieta y los pierdo en una semana”. La realidad es que si ese conocid@ come mal pero muy poco va a conseguir:
– Perder peso (error típico)
– Aumentar masa grasa (aumenta su volumen corporal)
– Perder músculo (se sentirá mas cansado)
– Perder agua corporal ( el agua hace que nuestro organismo funcione mejor )
POR ÚLTIMO OS PREGUNTO… AUNQUE LA BÁSCULA DIGA QUE ESE CONOCID@ HA PERDIDO PESO, ¿PENSAIS QUE ESA PERSONA HA PERDIDO PESO?
“Esta vez no os voy a ofender porque seguro que sabéis la respuesta”
CONSEJO
Si tienes unos kilos de más y quieres perderlos come sano y haz ejercicio, con eso conseguirás perder ese peso, grasa y volumen que te sobra.
No por comer menos, pasar hambre o saltarte comidas vas a perder peso de forma correcta, sólo conseguiras perder masa múscular y sentirte más cansado.