¿QUÉ PESA MÁS, UN KILO DE PAJA O UN KILO DE PLOMO?

Seguro que alguna vez os han hecho esta pregunta vuestros padres, profesores del colegio o se la habéis hecho a vuestros hijos, nietos…. Y la respuesta la sabemos todos, pesan lo mismo pero… la paja ocupa mucho más volumen.

AHORA OS PREGUNTO, ¿QUÉ PESA MÁS, UN KILO DE GRASA O UN KILO DE MÚSCULO?

No os ofendáis, sé que también lo sabéis, pesan lo mismo pero… UN KILO DE GRASA OCUPA CASI DEL DOBLE DE VOLUMEN QUE UN KILO DE MÚSCULO.

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¿QUÉ OCURRE CUANDO HAY SOBREPESO?
Cuando hay sobrepeso u obesidad nuestra masa de grasa está por encima de los límites saludables.
“ Por eso la dieta en estos casos debe de servir para bajar esa masa grasa y llevarla a unos niveles normales”

¡¡¡ERRORES!!!

Cuando tenemos unos kilos de más y queremos perder peso nos equivocamos al enfocarlo solamente EL PESO. Seguro que todos tenéis algún conocid@ que alguna vez ha dicho “he cogido unos kilos pero eso me pongo a dieta y los pierdo en una semana”. La realidad es que si ese conocid@ come mal pero muy poco va a conseguir:

– Perder peso (error típico)

– Aumentar masa grasa (aumenta su volumen corporal)

– Perder músculo (se sentirá mas cansado)

– Perder agua corporal ( el agua hace que nuestro organismo funcione mejor )

POR ÚLTIMO OS PREGUNTO… AUNQUE LA BÁSCULA DIGA QUE ESE CONOCID@ HA PERDIDO PESO, ¿PENSAIS QUE ESA PERSONA HA PERDIDO PESO?

“Esta vez no os voy a ofender porque seguro que sabéis la respuesta”

CONSEJO
Si tienes unos kilos de más y quieres perderlos come sano y haz ejercicio, con eso conseguirás perder ese peso, grasa y volumen que te sobra.

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No por comer menos, pasar hambre o saltarte comidas vas a perder peso de forma correcta, sólo conseguiras perder masa múscular y sentirte más cansado.