Nutrición Deportiva

¿Acabas todos los entrenamientos haciendo abdominales? ¿Haces abdominales hasta la saciedad a diario? ¿Sigues rutinas de abdominales de tipos y tipas con cuerpos perfectos que ves en Instagram? ¿Obtienes resultados? NO. Si eres de los que cree que para “sacar los abdominales” tienes que estar todos los días y a todas horas haciendo abdominales, estás equivocado. A groso modo, para “verte los abdominales” tenemos que perseguir dos objetivos, tener poca grasa corporal y un buen tono muscular. A continuación voy…

Seguro que te has preguntado alguna vez cuál es tu peso ideal, y si buscas información te puedes encontrar opiniones de todo tipo. Cada vez que viene un paciente a la consulta para perder peso surge la pregunta, ¿en qué peso tengo que quedarme? Pues bien, para empezar a desgranar esta cuestión lo primero que debemos saber es, qué es el índice de masa corporal (IMC), muy típico cuando nos pesamos en la farmacia y el ticket del peso nos…

¿Qué quemagrasas me puedes recomendar? Y para eliminar líquido, ¿hay algo que conozcas y funcione? ¿Qué te parece si tomos bayas del Goji? ¿Y sal del Himalaya? He pedido aleta de ballena parda del Ártico online para potenciar la ganancia de masa muscular, ¿puedo….? La búsqueda del camino fácil parece ser una constante en nuestro día a día. Queremos conseguir todo por la vía rápida, sin sudarlo ni trabajarlo. Somos humanos, está en nuestro código genético. Sois muchos los que…

Tras nuestro último artículo, donde explicábamos la mayor importancia de la dieta en comparación con el deporte cuando hablamos de perder peso; a muchos de vosotros os ha surgido una duda, ¿ENTONCES PARA QUE SIRVE EL EJERCICIO QUE REALIZO TODAS LAS SEMANAS? En la siguiente tabla queremos responder a esas dudas de forma resumida Queda bastante claro que el deporte aporta muchísimos beneficios sobre nuestra salud, entre los que se encuentra el beneficio de «AYUDA A REDUCIR Y MANTENER UN PESO…