Nutrición Clínica

¿Qué puedo comer si padezco reflujo gastroesofágico?

Antes de empezar quiero explicarte que para padecer reflujo tienes que haber sido diagnosticado con el mismo, y con esto me refiero a que acudas a un médico especialista digestivo que te lo confirme. Una vez confirmado no quiero que entres en pánico ya que es una de los trastornos más comunes hoy día. Las pautas dietéticas serán fundamentales como medida de tratamiento, y para ello será necesario que acudas a un dietista – nutricionista que te ofrezca una atención…

1
Read More

¿Qué es la grasa visceral y cómo tratarla?

¿Crees que la grasa visceral es la que te pellizcas alrededor del ombligo? ¿Piensas que la grasa visceral es ese trozo de grasa amarillento que vemos en las carnicerías? ¿Crees que la grasa visceral es un nombre que nos inventamos los nutricionistas para acongojar a nuestros pacientes y que nos echen un poquito de cuenta? El objetivo del artículo de hoy es aclarar qué es la grasa visceral. Qué es la grasa visceral La grasa visceral es aquélla que con…

1
Read More

¿Aquarius para combatir las gastroenteritis?

Pues no, que sepas que el Aquarius no es bueno para los vómitos ni las diarrea. Y no es que te lo hayas sacado de la manga. Probablemente te lo hayan recomendado en una consulta sanitaria. O quizás le hayas hecho caso al cuñao, el cuál se lo ha escuchado decir a un amigo en el bar. Hoy quiero explicarte por qué no debes de tomar aquarius cuando tengas gastroenteritis. ¿Y por qué no? En primer lugar, hay una diferencia básica entre…

0
Read More

Cómo hacer un batido de proteínas con lo que tengas en la despensa

Hoy voy a enseñarte a preparar un batido de proteínas a partir de alimentos que tengas en casa. La proteína es muy importante si estás cuidando tu alimentación. Siempre debes prestar atención a la cantidad diaria que ingieres. Tanto si buscas la pérdida de peso/grasa, ganar peso porque estás entrenando e incluso si lo que pretendes es mantenerte. Ingredientes Los ingredientes que vamos a usar son los siguientes: 500g Queso fresco batido desnatado. 1 Plátano. 50g Copos de avena. 200ml…

0
Read More

¿CÓMO BAJAR EL COLESTEROL?

¿Te has hecho unos análisis de sangre recientemente y te han dicho que tienes el colesterol alto? Pues no te alarmes si tienes un peso saludable, haces deporte regularmente y tu dieta es buena. Calma y respiración. Todo está controlado. Ahora bien, si tienes kilos de más, te mueves menos que el ojo de espinete, tu dieta no es saludable y fumas o bebes, entonces sí que tienes un problema. Y digo problema porque el riesgo de que padezcas una…

0
Read More

¿CUÁNTAS CALORÍAS TE BEBES AL DÍA?

¿Prestas suficiente atención a todo lo que bebes en el día a día y que está minimizando todo el esfuerzo que estás haciendo por mejorar tu salud y tu cuerpo? Piensa detenidamente Si tu objetivo es perder peso y grasa tienes que tener en cuenta que esos 4 cafés con leche y azúcar que te tomas a diario suman calorías al final del día. También debes de saber que el refresco que te tomas después de entrenar también aporta calorías.…

0
Read More

¿CÓMO CALIFICARÍAS LA CALIDAD DE TU ALIMENTACIÓN? TE PROPONEMOS UN TEST

En muchas ocasiones pensamos que nuestra alimentación es lo suficientemente saludable, pero cuando nos ponemos a repasar ciertos aspectos, nos damos cuenta de que no es así. En el artículo de hoy queremos proponeros un test que utilizamos en ocasiones, para hacernos una idea sobre la calidad de la alimentación de una persona que viene a consulta por primera vez. Es muy sencillo, cada respuesta se contesta con un “sí” o un “no” y dependiendo de la pregunta, sumas un…

0
Read More

LA VUELTA DE LAS VACACIONES Y ERRORES COMUNES CUANDO QUEREMOS PERDER PESO

El verano va llegando a su fin y toca volver a la rutina diaria; uno de los daños colaterales de las vacaciones puede ser un aumento de peso. Esto no es un problema cuando al inicio de las vacaciones estábamos en un peso saludable y durante las vacaciones nos hemos “medianamente controlado”. El problema viene cuando además de coger 2 o 3 kilos durante el verano, se le suma que antes de iniciar las vacaciones ya veníamos con sobrepeso. En…

4
Read More

¿ES EL AYUNO INTERMITENTE LA SOLUCIÓN A TU PROBLEMA DE PESO?

En el artículo de de hoy nuestro objetivo no es entrar en detalles respecto a los beneficios del ayuno intermitente, sino restarle importancia a este concepto ya que, como cualquier «moda», desde hace unos años muchas personas piensan que el ayuno intermitente es la solución a sus problemas de peso Para empezar deciros que el ayuno intermitente no es más que alternar periodos de ayuno y periodos de alimentación; los hay de muchos tipos, pero el más utilizado es el…

0
Read More

¿CÓMO ES UN INFORME CORPORAL EN NUTRICIÓN PÉREZ DEL RÍO?

Hoy te presento cómo son los informes que te hacemos en Nutrición Pérez del Río. Para ello vamos a tomar como ejemplo a uno de nuestros pacientes. Y lo vamos a tomar como ejemplo porque es un modelo a seguir. No sólo porque ha perdido mucho peso, sino porque lo ha hecho como Dios manda. Me explico. Gráfica 1 En la gráfica 1 veis todos los datos que nuestra magnífica balanza de bioimpedancia es capaz de medir. Hay muchos datos,…

0
Read More
¿Qué es Nutrición Pérez del Río?
Nutrición Pérez del Río está formado por un equipo de profesionales especializados en todos los ámbitos de la nutrición humana. Desde 2013 venimos asesorando y ayudando a todo tipo de pacientes, siendo nuestra mayor satisfacción ver como todos podemos mejorar nuestra calidad de vida cambiando ciertos hábitos.
Direcciones de contacto

En Sevilla

Mairena del Aljarafe (Sevilla)
Ciudad Expo
Avda de las Américas S/N, Circuito I Número 5.
695 910 351
info@nutricionperezdelrio.com

Olivares (Sevilla)
Farmacia María Reyes Fraile
Avda de Andalucía Número 10.
695 910 351
info@nutricionperezdelrio.com

En Málaga

Manilva (Málaga)
 695553178
info@nutricionperezdelrio.com

SIGUENOS EN FACEBOOK