Estamos en Otoño, una estación que viene acompañada de temperaturas más frías a las de un verano ya pasado, días más cortos con menos horas de luz,… el conjunto de todos estos cambios afecta en mayor o menor medida en el estado anímico de muchos de nosotros. Es lo que se conoce como DEPRESIÓN OTOÑAL, por eso hoy vemos apropiado hablar del TRIPTÓFANO, la SEROTONINA y de la relación existente entre ambos. El TRITÓFANO es un aminoácido esencial lo que…
Ya sea por malos hábitos, falta de ejercicio, el ritmo de vida que llevamos, el mayor empleo de comida precocinada,… lo cierto es que la incidencia de obesidad crece en España año tras año. Así, los últimos estudios muestran que en torno a un 39% de la población adulta española tiene sobrepeso y un 21% sufre de obesidad. Dejando a un lado estadísticas y números, lo que queremos hacer ver con este artículo es que la obesidad no es sólo…
El aumento de las temperaturas conlleva a su vez un aumento en la incidencia de intoxicaciones alimentarias, las cuales en verano hacen su agosto y nunca mejor dicho… Una intoxicación ocurre cuando se ingiere agua o un alimento que contiene parásitos, bacterias, virus o las toxinas producidas por estos microorganismos. ¡Una de las intoxicaciones más frecuentes durante el verano es la salmonelosis aunque no es la única! ¿Cómo evitar las intoxicaciones alimentarias en verano? Para evitar las intoxicaciones alimentarias, sobre…
En este artículo queremos hablaros del estreñimiento, problema que afecta a gran parte de la población y que en muchas ocasiones no afrontamos de forma adecuada. El estreñimiento se define como el hecho de tener una deposición menos de tres veces por semana. Frecuentemente se asocia con heces duras o difíciles de evacuar. En caso de estreñimiento puedes presentar dolor mientras se evacuan las heces o puedes ser incapaz de tener una deposición luego de hacer fuerza; también se asocia…
La MENOPAUSIA es una etapa en la vida de toda mujer donde se pone fin a su etapa reproductiva. Este cambio suele ocurrir entre los 42 y los 54 años y no afecta de igual forma a todas las mujeres. Los síntomas inmediatos más comunes son los sofocos y sudores fríos, insomnio, ansiedad, nerviosismo, irritabilidad, cansancio, dolores de cabeza y aumento de peso con tendencia una acumulación de grasa en la región abdominal. La menopausia puede desencadenar a largo plazo enfermedades…
Frecuentemente vienen a consulta personas que tras haber dejado de fumar, nos cuentan que han cogido algunos kilos de más… por eso hoy queremos explicaros a que se debe este aumento de peso y que debes hacer para evitarlo. SI ESTAS PENSADO DEJAR DE FUMAR Y TEMES COGER UNOS KILITOS DE MÁS ¡ PRESTA ATENCIÓN! 1 – Existen estudios corroborados de que el 70% de las personas que dejan de fumar aumentan su ingesta calórica “Aquí tenemos uno de los…
El Parkinson es una enfermedad crónica y degenerativa del sistema nervioso que se caracteriza por falta de coordinación, rigidez muscular y temblores. En éste artículo queremos hablaros de la importancia de un buen manejo nutricional de ésta enfermedad. “SI BIEN NO LO VAMOS A CURAR, SÍ QUE SE PUEDE MEJORAR SIGNIFICATIVAMENTE LA CALIDAD DE VIDA Y RALENTIZAR LA EVOLUCIÓN DE LA ENFERMEDAD» Para empezar es muy importante saber que las proteínas interfieren en gran medida en la absorción de levodopa (disminuyendo…
Un desgarro muscular es una lesión muy frecuente en personas que practican deporte y se puede producir por una elongación (exceder el músculo más allá de su capacidad de estiramiento), una contracción brusca o por realizar un esfuerzo superior al que nuestro músculo puede soportar. Existen distintos tipos/grados de rotura en función de los cuales la recuperación tendrá unos plazos preestablecidos. No obstante el tratamiento de cualquier desgarro incluye reposo, tratamiento fisioterapéutico, tratamiento farmacológico, tratamientos de frío y calor y una…
La “hidropesía”, más conocida como retención de líquidos es un problema muy frecuente en nuestra sociedad y se caracteriza por una acumulación de agua dentro de los tejidos del cuerpo. Las zonas generalmente afectadas son los pies, tobillos, piernas, manos y brazos. Éste problema lo sufren generalmente mujeres y sus principales causas son desajustes hormonales como la menstruación, el embarazo o la menopausia; problemas de circulación, estrés, un estilo de vida sedentario o una mala alimentación. ¿Qué debes hacer para evitar…
El pasado 14 de noviembre fue el día mundial de la diabetes, la prevalencia de esta enfermedad en España está en torno a un 14%, siendo mayor conforme aumenta la edad. Unos hábitos de vida saludables como hacer ejercicio de forma regular y llevar una dieta equilibrada son fundamentales en la prevención, así como en el tratamiento de ésta enfermedad. A continuación os dejamos una lista con alimentos a tener en cuenta en el manejo dietético de la diabetes ALIMENTOS…
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