Nutrición Pérez del Río

LA «MENOPAUSIA»…¡NO ES TU ENEMIGA!

marzo 29, 2016

La MENOPAUSIA es una etapa en la vida de toda mujer donde se pone fin a su etapa reproductiva. Este cambio suele ocurrir entre los 42 y los 54 años y no afecta de igual forma a todas las mujeres. Los síntomas inmediatos más comunes son los sofocos y sudores fríos, insomnio, ansiedad, nerviosismo, irritabilidad, cansancio, dolores de cabeza y aumento de peso con tendencia una acumulación de grasa en la región abdominal. La menopausia puede desencadenar a largo plazo enfermedades…

DESHABITUACIÓN TABAQUICA Y GANANCIA DE PESO

marzo 21, 2016

Nutrición Pérez del Río

Nutrición Clínica, Sobrepeso y Obesidad

Frecuentemente vienen a consulta personas que tras haber dejado de fumar, nos cuentan que han cogido algunos kilos de más… por eso hoy queremos explicaros a que se debe este aumento de peso y que debes hacer para evitarlo. SI ESTAS PENSADO DEJAR DE FUMAR Y TEMES COGER UNOS KILITOS DE MÁS ¡ PRESTA ATENCIÓN! 1 – Existen estudios corroborados de que el 70% de las personas que dejan de fumar aumentan su ingesta calórica “Aquí tenemos uno de los…

Nutrición Clínica, PARKINSON

febrero 18, 2016

Nutrición Pérez del Río

Nutrición Clínica

El Parkinson es una enfermedad crónica y degenerativa del sistema nervioso que se caracteriza por falta de coordinación, rigidez muscular y temblores. En éste artículo queremos hablaros de la importancia de un buen manejo nutricional de ésta enfermedad. “SI BIEN NO LO VAMOS A CURAR, SÍ QUE SE PUEDE MEJORAR SIGNIFICATIVAMENTE LA CALIDAD DE VIDA Y RALENTIZAR LA EVOLUCIÓN DE LA ENFERMEDAD» Para empezar es muy importante saber que las proteínas interfieren en gran medida en la absorción de levodopa (disminuyendo…

«NUTRICIÓN Y DESGARRO MUSCULAR»

enero 15, 2016

Nutrición Pérez del Río

Nutrición Clínica, Nutrición Deportiva

Un desgarro muscular es una lesión muy frecuente en personas que practican deporte y se puede producir por una elongación (exceder el músculo más allá de su capacidad de estiramiento), una contracción brusca o por realizar un esfuerzo superior al que nuestro músculo puede soportar. Existen distintos tipos/grados de rotura en función de los cuales la recuperación tendrá unos plazos preestablecidos. No obstante el tratamiento de cualquier desgarro incluye reposo, tratamiento fisioterapéutico, tratamiento farmacológico, tratamientos de frío y calor y una…

Embarazo y lactancia, «ALIMENTACIÓN DE LA MADRE LACTANTE»

enero 5, 2016

Nutrición Pérez del Río

Embarazo y Lactancia

Existen muchas dudas y “falsos mitos” respecto a cómo debe ser la alimentación de la madre lactante, por eso queremos aclararos cómo debe ser la alimentación durante esta etapa y cuáles son los factores a tener en cuenta. Antes de nada, desde Nutrición Pérez del Río aconsejamos la lactancia materna como primera elección de alimentación para nuestro bebé lactante por sus múltiples beneficios tanto para el bebé como para la madre; aunque cabe destacar que en caso de que no…

Nutrición Clínica, ¿PIERNAS HINCHADAS?

diciembre 4, 2015

Nutrición Pérez del Río

Nutrición Clínica

La “hidropesía”, más conocida como retención de líquidos es un problema muy frecuente en nuestra sociedad y se caracteriza por una acumulación de agua dentro de los tejidos del cuerpo. Las zonas generalmente afectadas son los pies, tobillos, piernas, manos y brazos. Éste problema lo sufren generalmente mujeres y sus principales causas son desajustes hormonales como la menstruación, el embarazo o la menopausia; problemas de circulación, estrés, un estilo de vida sedentario o una mala alimentación. ¿Qué debes hacer para evitar…

Nutrición infantil «MI HIJO NO QUIERE PROBAR NUEVOS ALIMENTOS»

noviembre 23, 2015

Nutrición Pérez del Río

Nutrición Infantil

Unas veces por nuestro ritmo de vida y otras por desconocimiento no prestamos atención a que nuestro “peque” no quiera probar nuevos alimentos. Los niños adquieren sus hábitos alimenticios principalmente de los dos a los seis años, por eso es muy importante que manejemos bien la introducción de nuevos alimentos así como texturas en esta etapa para evitar problemas en el futuro. Cada niño es diferente y nos puede rechazar unos alimentos u otros, pero todos tienen en común una…

Nutrición Clínica «DIABETES»

noviembre 16, 2015

Nutrición Pérez del Río

Nutrición Clínica

El pasado 14 de noviembre fue el día mundial de la diabetes, la prevalencia de esta enfermedad en España está en torno a un 14%, siendo mayor conforme aumenta la edad. Unos hábitos de vida saludables como hacer ejercicio de forma regular y llevar una dieta equilibrada son fundamentales en la prevención, así como en el tratamiento de ésta enfermedad. A continuación os dejamos una lista con alimentos a tener en cuenta en el manejo dietético de la diabetes ALIMENTOS…

Nutrición deportiva «PADEL»

noviembre 12, 2015

Nutrición Pérez del Río

Nutrición Deportiva

Hoy queremos hablaros de la importancia de la hidratación y la alimentación en el Padel En cualquier deporte existen tres conceptos básicos en común a tener en cuenta “entrenamiento, alimentación y descanso” En el caso del Padel los torneos duran dos o tres días normalmente y se pueden jugar hasta tres partidos el mismo día; por eso es muy frecuente ver como algunos jugadores después de haber luchado mucho para llegar a las fases finales del torneo pierden partidos por…

¡Hoy inauguramos el Blog!

noviembre 10, 2015

Nutrición Pérez del Río

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Desde «Nutrición Pérez del Río» queremos daros la bienvenida a nuestro blog ! A través de esta plataforma os mantendremos al día sobre noticias relacionadas con la nutrición; publicaremos artículos de interés general y os daremos recomendaciones dietéticas para todo tipo de situaciones ( deporte, patologías, …) Os animamos a que nos consultéis dudas que tengáis así como opinéis sobre los artículos o noticias publicadas Esperamos que os guste!

LA «MENOPAUSIA»…¡NO ES TU ENEMIGA!

DESHABITUACIÓN TABAQUICA Y GANANCIA DE PESO

Nutrición Clínica, PARKINSON

«NUTRICIÓN Y DESGARRO MUSCULAR»

Embarazo y lactancia, «ALIMENTACIÓN DE LA MADRE LACTANTE»

Nutrición Clínica, ¿PIERNAS HINCHADAS?

Nutrición infantil «MI HIJO NO QUIERE PROBAR NUEVOS ALIMENTOS»

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